Рассказ-цепочка
Подготовка: Нет.
Время: Пять минут
Материалы: Нет.
Частота: Несколько раз.

Очень часто бывает так, что нам необходимо запомнить последовательность чего-либо, например, какой-нибудь процесс или список. Превосходный механизм для запоминания таких вещей - это цепочка рассказов. Придумайте какой-нибудь рассказ, включающий части процесса или списка. Напрягите воображение. Как только вы используете все предметы, вернитесь к началу рассказа и быстренько повторите его. Например, если я хочу запомнить телефон, книгу и машину, я могу сочинить примерно такую историю:
Огромный пурпурный телефон с тысячью ног решил прогуляться по лесу и вдруг зацепился за том «Желтых страниц» и растянулся на земле. А по лесу, как назло, проезжал «Ягуар ХК8» (британский спортивный автомобиль), раздавил беднягу, и остались от телефона рожки да ножки.
Делайте рассказ как можно более ярким и личностным (я выбрал «Ягуар», потому что особенно люблю эту машину). Повторяя рассказ, не пропускайте слова, и он будет прокручиваться в вашем сознании, словно кино.
Обратная связь. Вы обнаружите, что без труда можете удержать в памяти длинный список. Я как-то использовал такую игру, начав рассказ словами «Я взял сумку, а в ней лежали...», и каждый из участников придумывал предмет, который в ней лежит. К моменту когда другие игроки начали путаться, я без проблем запомнил тридцать предметов. Поскольку эта цепочка слишком длинна для случайных предметов, после двадцати придется начинать все сначала, - но все равно это очень полезно.
Результат. Вы быстро и без малейшего усилия запомните очень длинные списки. Может сложиться впечатление, что эту технику слишком тяжело применить - но попробуйте ее выполнить, коша будете составлять список напитков для праздника.
Варианты. Я рекомендую перечитывать список каждый раз после того, как вы добавили в рассказ еще один предмет. Тренируясь, вы сможете отойти от перечитывания. Если вам нужно удерживать список в голове в течение некоторого времени, повторите его несколько часов спустя, а потом пару дней спустя и неделю спустя. Регулярно находите практическое применение этой технике.