Делу время, потехе час
Подготовка: Нет.
Время: Пять минут.
Материалы: Блокнот.
Частота: Один раз.

Все мы бывали в следующей ситуации: нужно провести презентацию/написать статью/сдать экзамен- Времени мало, а количество информации, которую вы должны усвоить и превратить в знание, огромно. Поэтому вы сидите и работаете до глубокой ночи, еле размыкая веки, пьете кофе, чтобы не заснуть, хотя помогает это плохо.
К сожалению, самое печальное состоит в том, что это не самый лучший способ усвоения информации. Но даже то немногое, что вам удалось усвоить, по прошествии некоторого времени станет еще меньше, в то время как процесс заучивания, разделенный на этапы, отделенные друг от друга короткими перерывами, обеспечил бы усвоение большего количества информации. Не существует установленной длины каждого отрезка активности, но обычно они равны пятнадцати минутам - часу, с пятиминутным перерывом, нужным для того, чтобы снять усталость и уложить материал в голове.
В течение нескольких минут, отведенных на это упражнение, вам не придется собирать информацию. Вместо этого возьмите стоящую перед вами задачу (или придумайте любую другую для упражнения) и разработайте расписание работы и перерывов. Используйте его, когда действительно будете решать эту проблему.
Обратная связь. Всегда существует искушение ничего не менять, если все идет прекрасно. Это может работать, когда дело касается производства, но совершенно неприемлемо, если ваша цель - изучение и усвоение информации. Как бы хорошо ни шло дело, от короткого отдыха ваша память лишь выиграет.
Во время каждого перерыва необходимо заняться чем-то совершенно другим, используя мозг для новой деятельности. В хорошую безветренную погоду лучше всего выйти на свежий воздух.
Результат. Разделение дела на отдельные этапы имеет большой смысл, но человеку свойственно приковывать себя к делу и работать до упора, особенно если он находится под давлением. Именно давление часто является причиной сжатого расписания, в котором нет места отдыху. Но все же пересмотрите стиль работы, чтобы улучшить запоминание и увеличить свои знания.
Варианты. Пробуйте делить работу на отрезки разной величины, чтобы определить, какой из них будет для вас самым подходящим. Человек склонен использовать как можно более длинные отрезки, потому что это кажется более эффективным. Но это совсем не так.