Измененные состояния сознания
Подготовка: Нет.
Время: Десять минут.
Материалы: Нет.
Частота: Один раз.

Сядьте на удобный стул. Закройте глаза. Вспомните время, когда вы были участником очень успешного предприятия, когда все шло хорошо, когда вы чувствовали себя уверенно, расслабленно и спокойно. Насколько возможно, погрузитесь в это воспоминание. Максимально восстановите ситуацию: все образы, звуки, запахи и ощущения, которые вы переживали.
Когда вы вспомните все самое приятное, выберите особую комбинацию чувств и ощущений, которые могут стать ключом к импульсу, побуждающему вспомнить как можно больше деталей. Если есть только одна вещь, которая может как можно быстрее вернуть вас к этому воспоминанию, то что это такое?
А сейчас встаньте со стула, немного пройдитесь, а затем используя ключ, восстановите воспоминание.
Обратная связь. Эта техника основывается на подходе, который психолог Михал Чиксентмихайи называет «потоком». Этот подход применяется многими знаменитыми атлетами, нуждающимися в максимизации своих способностей в определенное время. Это упражнение - способ вызвать как можно более полно предыдущее состояние сознания, что в свою очередь приведет текущее состояние в подобное положение. Это манипуляция сознанием на самом простейшем уровне.
Результат. Используя ключевое воспоминание для восстановления того состояния сознания, когда вы были уверенны, хладнокровны и успешны, вы можете ввести себя в похожее состояние в настоящем. Само осознание такой уверенности даст вам хороший шанс преуспеть.
Варианты. Когда вы сделаете основное упражнение, попробуйте использовать «ключ», чтобы вернуться в состояние сосредоточенности. Вначале будет сложно быстро управлять этим состоянием из-за рассеянности внимания, но, потренировавшись, вы сможете входить в него практически мгновенно.