Сядьте в тихом и комфортном месте и закройте глаза. Представьте себя в хорошо знакомой обстановке. В своем офисе, в доме друга, в баре — в любом месте, где вы бываете постоянно. Постарайтесь воссоздать всю картину в деталях. Двери, окна, цветовую палитру. Мысленно подойдите к двери. Мысленно представьте ее, материал, из которого она сделана. Откройте дверь - какова она на ощупь? Теперь зайдите внутрь. Попытайтесь восстановить в памяти как можно больше предметов окружающей обстановки. Какой в доме пол? Стены?
Оказавшись внутри, оглядитесь. Пообщайтесь с предметами обстановки, которые вы смогли вспомнить. Речь идет не о визуальном, а о чувственном аспекте. Каковы они на ощупь? Какие вы слышите звуки? Запахи?
Обратная связь. Обладание так называемой «фотографической памятью» основывается на способности схватывать и оживлять образы. Хотя эта техника не научит нас сразу запоминать целые страницы книги, благодаря ей мы можем в значительной степени усилить свое воображение и способность к запоминанию. Мы очень зависим от ощущений, особенно в том, что касается памяти и знаний.
Результат. Выполняя упражнение такого типа, вы увеличите свою способность к запоминанию различных вещей. Все мы в определенной степени обладаем этой способностью, но обычно она вытесняется по мере развития сознательного мышления. Визуализация также поможет вам успешней создавать модели и метафоры, что существенно для творческого мышления и управления знанием.
Варианты. Это упражнение нужно выполнять несколько раз. Представляйте себе разные места. Когда вы хорошо овладеете этой техникой, используйте свое воображение более творчески. Например, попробуйте представить себя там, где вы никогда не были, или там, куда в принципе не можете попасть (например, в самом сердце атомной электростанции). Не ограничивайте себя никакими физическими препятствиями, — если хотите летать, летайте.

Это классический метод запоминания чисел. Каждый номер ассоциируется с определенным словом. Вы можете изменить слова, если какие-то из них вам не подходят:
1 (один) — бензин
2 (два) - дрова
3 (три) - смотри
4 (четыре) — в квартире
5 (пять) — зять
6 (шесть) - месть
7 (семь) — пень
8 (восемь) — осень
9 (девять) - лебедь О (ноль) - боль
Хотя это и легко, тем не менее немного попрактикуйтесь. Если вы хотите запомнить число, придумайте короткий рассказ, связывающий числа с рифмами. Придумайте яркий и живой рассказ. Несколько раз повторите его, закрепляя в сознании. Чтобы опробовать эту технику, возьмите любой номер из телефонной книжки.
Обратная связь. Прежде чем сочинять рассказ, повторите числа и рифмы для того, чтобы закрепить рифму в памяти. Попробуйте запомнить несколько настоящих телефонных номеров, которые вы никак не можете запомнить. Эти небольшие рассказы должны быть абсурдными, сочными, драматическими, грубыми, такими, чтобы они крепко застряли у вас в памяти.
Результат. Техника может показаться несколько тривиальной, тем не менее она удерживает в памяти практически любое число. Сначала вспоминайте рассказ, чтобы вызвать в памяти числа, — потом рассказ постепенно забудется, а связи останутся.
Варианты. Вы можете убедиться в действенности этой техники, попробовав один раз, но лучше испытать ее три раза. Во второй раз примените ее в тот же день. Добавьте несколько новых номеров, но также повторите первую историю. Третью попытку сделайте несколько дней спустя. И снова освежите в памяти прошлые номера. Таким образом вы закрепляете информацию, чтобы она не стерлась из памяти.

Найдите отрывок (длиной примерно пять минут) из классического музыкального произведения. Вы не должны знать это произведение. Если есть возможность, попросите на некоторое время у своих друзей или коллег по работе один или два компакт-диска. Найдите местечко, где вы сможете спокойно посидеть пять минут. Усядьтесь поудобней с блокнотом в руках и начинайте слушать музыку. Она будет вызывать у вас разные образы и ассоциации. Они могут быть как очевидными и прямыми (например, церковная музыка Средних веков может сразу вызвать у вас в памяти образ монастыря), или же совсем не связанными с первоначальной концепцией произведения (хороший пример — использование в фильме «2001» вальса Штрауса, который сопровождал кадры вращающейся космической станции). Постарайтесь найти как можно более перспективные и сильные образы.
После того как у вас в голове возникнут эти образы, занесите в блокнот ключевые слова. Желательно, но не обязательно, чтобы прежде, чем делать это, вы были знакомы с мозговыми картами. В процессе визуализации не ударяйтесь в подробное описание, просто напишите самую суть того, что увидели мысленным взором.
Обратная связь. Не беспокойтесь о том, какие оценки по музыке вы получали в школе. Ваша цель конкретна и солидна. Это упражнение способствует усвоению знаний и развитию творческого мышления.
Результат. Это комбинированное упражнение, помогающее создавать четкие образы, быстро перерабатывать информацию и работать под давлением. Таким образом, все области вашего мозга получат от него немалую пользу.
Варианты. Если у вас возникают определенные трудности с созданием образов, попробуйте представить себе, что вы смотрите фильм, саундтреком к которому является музыка, которую вы слышите. Какие события могли бы происходить на экране во время ее звучания? Не зацикливайтесь на единичной сиене, а представьте развивающийся сюжет.

Очень часто бывает так, что нам необходимо запомнить последовательность чего-либо, например, какой-нибудь процесс или список. Превосходный механизм для запоминания таких вещей - это цепочка рассказов. Придумайте какой-нибудь рассказ, включающий части процесса или списка. Напрягите воображение. Как только вы используете все предметы, вернитесь к началу рассказа и быстренько повторите его. Например, если я хочу запомнить телефон, книгу и машину, я могу сочинить примерно такую историю:
Огромный пурпурный телефон с тысячью ног решил прогуляться по лесу и вдруг зацепился за том «Желтых страниц» и растянулся на земле. А по лесу, как назло, проезжал «Ягуар ХК8» (британский спортивный автомобиль), раздавил беднягу, и остались от телефона рожки да ножки.
Делайте рассказ как можно более ярким и личностным (я выбрал «Ягуар», потому что особенно люблю эту машину). Повторяя рассказ, не пропускайте слова, и он будет прокручиваться в вашем сознании, словно кино.
Обратная связь. Вы обнаружите, что без труда можете удержать в памяти длинный список. Я как-то использовал такую игру, начав рассказ словами «Я взял сумку, а в ней лежали...», и каждый из участников придумывал предмет, который в ней лежит. К моменту когда другие игроки начали путаться, я без проблем запомнил тридцать предметов. Поскольку эта цепочка слишком длинна для случайных предметов, после двадцати придется начинать все сначала, - но все равно это очень полезно.
Результат. Вы быстро и без малейшего усилия запомните очень длинные списки. Может сложиться впечатление, что эту технику слишком тяжело применить - но попробуйте ее выполнить, коша будете составлять список напитков для праздника.
Варианты. Я рекомендую перечитывать список каждый раз после того, как вы добавили в рассказ еще один предмет. Тренируясь, вы сможете отойти от перечитывания. Если вам нужно удерживать список в голове в течение некоторого времени, повторите его несколько часов спустя, а потом пару дней спустя и неделю спустя. Регулярно находите практическое применение этой технике.