Глубокая концентрация
Подготовка: Нет.
Время: Пять минут.
Материалы: Тихое место.
Частота: Несколько раз.
Концентрация - это великий дар, но как раз в ней мы совсем не сильны. Это чрезвычайно простое упражнение поможет вам усилить способность сосредоточиваться.
Найдите тихое место, где вы можете посидеть, не отвлекаясь, в течение пяти минут. Сядьте спокойно и сделайте несколько медленных вдохов. Теперь мысленно считайте, начиная с [...]

Читать дальше Глубокая концентрация

Ложная модель
Подготовка: Нет. Время: Пять минут. Материалы: Нет. Частота: Один раз.
Мы познаем мир, используя модели, - охватить целое невозможно и для получения представления о чем-либо мы упрощаем картину. Иногда мы даже не догадываемся, что наши модели неточны, а то и вовсе неправильны. Сотни лет модель Земли как плоского диска была общепринятой. И даже сейчас многие [...]

Читать дальше Ложная модель

На грани
Подготовка: Нет.
Время: Десять минут.
Материалы: Блокнот.
Частота: Регулярная.
Выберите какую-либо область знания, ту, в которой вы считаете себя экспертом. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы определить границы ваших знаний и выявить пробелы. Потратьте пару минут, рисуя схему из ключевых слов того, что вы знаете (чтобы вспомнить схему, загляните в Раздел 1).
А теперь проанализируйте свою карту. Есть [...]

Читать дальше На грани

Холистическое сознание
Подготовка: Нет.
Время: Десять минут.
Материалы: Тихое, уютное место.
Частота: Один раз.
Не паникуйте, если это звучит, как «соединитесь со своей внутренней сутью» - повремените со своим недоверием и попробуйте сделать, прежде чем судить. Упражнение такого рода трудно описать, не используя туманных терминов. Но его цель совсем не такая туманная.
Найдите какое-нибудь место, где вы могли бы удобно сесть [...]

Читать дальше Холистическое сознание

Говоря метафорически
Подготовка: Нет.
Время: Пять минут.
Материалы: Газеты или новости в Сети, блокнот.
Частота: Несколько раз.
Используйте газету (или новости в Интернете) для того, чтобы создать список из пяти пунктов. В нем могут быть люди, места, события, предметы - самая разная информация. Теперь потратьте не больше минуты на каждый пункт для того, чтобы набросать ряд метафор с приложенными к [...]

Читать дальше Говоря метафорически

Ментальная работа — упражнения для развития творческих способностей личности
Так как курс подошел к концу, то самое время задать мозгу последнее задание. В качестве художественного опыта попробуйте прочесть оживляющие ум «Лабиринты» Борхеса, насыщенные всякими чудесами, которые позволят читателю взглянуть на мир совершенно иным образом.

Читать дальше Ментальная работа